生活習慣を見直す

消毒など、一般的な予防をした上で 免疫力を上げる事を大切に日々対応しています。

☆ 作業療法士が考える「デイサービス RION」の取り組み

 次の事を実践してみてください。

① 充分な睡眠の確保・生活リズムを整える

② 血液を元気にする食べ物を摂取

（玄米など未精白穀物・豊富な野菜・海藻・発酵食品・良質なたんぱく質）

③ よく咀嚼する （唾液が細菌を死滅させ細胞の活性化を図る）

④ 口腔内を清潔に保つ （歯周病の予防）

⑤ 体を冷やさない （甘いもの冷たいものを控え、腹部や足部を温める）

⑥ 梅・生姜・葛粉などをとる （腸内環境を整え、新陳代謝を促す）

　　☆ 梅しょう番茶・くず湯と言う優れた飲み物があります.

⑦ 適度な運動と腹式呼吸 （心肺機能を高める・心身のリラックス）

⑧ 喫煙・多酒・早食いに注意 （感染者の 7 割は男性）

⑨ 笑顔のある生活・前向きに楽しいことを考える。

体の変化を感じる事が出来ると思います。 是非、みんなでコロナに負けない体作りを一緒にして行きましょう！